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转眼间立秋已经过去了,秋天的到来也意味着往后的日子里,气温也一天比一天低,马上就要迎来秋高气爽、凉风阵阵的清爽感了。

但目前我们还处于中伏天里面,高温不但没有消退,还出现日渐上涨的趋势,外出一圈回来还是会大汗淋漓。

而俗话说“民以食为天”,要想清爽的度过最后一段伏天,不妨抓住饮食,尤其是过了50岁后的中老年人,尊重中国传统,牢记“吃3果,饮2茶”,助你清爽舒坦的迎秋天!

“吃3果”

一、柚子

柚子是秋天极具代表性的一种水果,它含有多种益于身体的养分,每天吃个柚子,不仅能补充水分,它酸甜的口感还能增强胃口,很适合当饭后水果。

柚子除了果肉能吃,它的皮也可以泡茶喝哦!把柚子皮切成小块,风干后装进容器中,加入适量的蜂蜜,放入冰箱冷藏入味后,就能泡水喝了。

二、梨子

梨子就更不用多说了,这种水果的水分很大,并且味道香甜,不少孩子都爱吃,里面含有的养分还能帮助下火气。

除了直接吃之外,也可以做“冰糖雪梨”食用,做法很简单,把梨子头部挖个洞,放入适量的冰糖,随后将整个梨子放入锅中蒸,最后蒸出的糖水喝起来也别有一番滋味。

三、石榴

石榴是解渴的“神器”,这种水果吃起来不像其他水果一样过于甜腻,所以很适合中老年人食用。

平常除了能直接吃之外,也可以做成冰镇石榴汁喝,去核榨汁,根据自己的口味加入少量冰糖,放入冰箱冷藏一小会,喝起来清爽冰凉,别提多鲜爽了!

“饮2茶”

这里说的茶是清爽下火的菊花茶,菊花茶不仅解渴、解腻,还能给身体补充很多有好处的养分,立秋后喝,能缓解疲累和焦躁,让人一整天都神清气爽!

河南——云台冰菊

云台冰菊这款菊花茶的原料是“四大怀药之一”的怀菊,这种菊花的生长周期较长,因此它积累养分的时间也比一般的菊花要久,这才能形成“花香、茶浓”的特点,荣获“绿色食品标志”。

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怀菊花每年都动用大量人工采摘,传统手艺对其进行挑拣,精选最精致的怀菊,

最值得一提的是,这款菊花茶因为生长在太行山和黄河之间,常年收到肥沃土质的滋润,长出的菊花制成茶之后,还有别的菊花没有的蜜香和药香。

冲泡的时候,取3-5朵,热水浸泡5分钟,养分渗透茶汤中,慢慢散发出清香悠远的香味,喝起来甘爽鲜美,让人回味无穷。

浙江——杭白菊

众多周知,杭白菊是我国名气很高的菊花茶,它主要产自浙江省,从唐宋时期以来名气都很高,巅峰时期更是被选为“宫廷贡品菊”,现在又是浙江著名的“浙八味”之一,由此可见杭白菊有着十分深厚的历史底蕴。

用杭白菊冲泡好的茶汤,清香四溢,滋味甘平,有着韵味悠长的回甘,喝起来让人心神平静。

以上2种菊花茶都是品质好,且深受老茶客喜欢的,除了能单独冲泡之外,今天再教给大家2种“神仙搭配”,让你泡出的菊花茶别具一番滋味!

搭配山楂

山楂的口感是酸甜的,这种食物能让我们胃口大增,山楂干和菊花茶一起冲泡,能缓解茶汤的涩感,喝起来酸酸甜甜的。

搭配洛神花

洛神花茶是非常受女性欢迎的一种茶饮,它酸甜的口感让人感受到初恋的甜蜜,用洛神花配上3-5颗菊花,不仅能给身体补充水分,还能让我们的皮肤变得更好!

以上就是今天分享的全部内容了,立秋之后天气干燥,不如多吃水果,多饮茶,更清爽的迎接秋天!



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