转眼间立秋已经过去了，秋天的到来也意味着往后的日子里，气温也一天比一天低，马上就要迎来秋高气爽、凉风阵阵的清爽感了。
但目前我们还处于中伏天里面，高温不但没有消退，还出现日渐上涨的趋势，外出一圈回来还是会大汗淋漓。
而俗话说“民以食为天”，要想清爽的度过最后一段伏天，不妨抓住饮食，尤其是过了50岁后的中老年人，尊重中国传统，牢记“吃3果，饮2茶”，助你清爽舒坦的迎秋天！
“吃3果”
一、柚子
柚子是秋天极具代表性的一种水果，它含有多种益于身体的养分，每天吃个柚子，不仅能补充水分，它酸甜的口感还能增强胃口，很适合当饭后水果。
柚子除了果肉能吃，它的皮也可以泡茶喝哦！把柚子皮切成小块，风干后装进容器中，加入适量的蜂蜜，放入冰箱冷藏入味后，就能泡水喝了。
二、梨子
梨子就更不用多说了，这种水果的水分很大，并且味道香甜，不少孩子都爱吃，里面含有的养分还能帮助下火气。
除了直接吃之外，也可以做“冰糖雪梨”食用，做法很简单，把梨子头部挖个洞，放入适量的冰糖，随后将整个梨子放入锅中蒸，最后蒸出的糖水喝起来也别有一番滋味。
三、石榴
石榴是解渴的“神器”，这种水果吃起来不像其他水果一样过于甜腻，所以很适合中老年人食用。
平常除了能直接吃之外，也可以做成冰镇石榴汁喝，去核榨汁，根据自己的口味加入少量冰糖，放入冰箱冷藏一小会，喝起来清爽冰凉，别提多鲜爽了！
“饮2茶”
这里说的茶是清爽下火的菊花茶，菊花茶不仅解渴、解腻，还能给身体补充很多有好处的养分，立秋后喝，能缓解疲累和焦躁，让人一整天都神清气爽！
河南——云台冰菊
云台冰菊这款菊花茶的原料是“四大怀药之一”的怀菊，这种菊花的生长周期较长，因此它积累养分的时间也比一般的菊花要久，这才能形成“花香、茶浓”的特点，荣获“绿色食品标志”。
单瓶清河南焦作正品官方知里菊正宗淘宝月销量旗舰店￥68购买怀菊花每年都动用大量人工采摘，传统手艺对其进行挑拣，精选最精致的怀菊，
最值得一提的是，这款菊花茶因为生长在太行山和黄河之间，常年收到肥沃土质的滋润，长出的菊花制成茶之后，还有别的菊花没有的蜜香和药香。
冲泡的时候，取3-5朵，热水浸泡5分钟，养分渗透茶汤中，慢慢散发出清香悠远的香味，喝起来甘爽鲜美，让人回味无穷。
浙江——杭白菊
众多周知，杭白菊是我国名气很高的菊花茶，它主要产自浙江省，从唐宋时期以来名气都很高，巅峰时期更是被选为“宫廷贡品菊”，现在又是浙江著名的“浙八味”之一，由此可见杭白菊有着十分深厚的历史底蕴。
用杭白菊冲泡好的茶汤，清香四溢，滋味甘平，有着韵味悠长的回甘，喝起来让人心神平静。
以上2种菊花茶都是品质好，且深受老茶客喜欢的，除了能单独冲泡之外，今天再教给大家2种“神仙搭配”，让你泡出的菊花茶别具一番滋味！
搭配山楂
山楂的口感是酸甜的，这种食物能让我们胃口大增，山楂干和菊花茶一起冲泡，能缓解茶汤的涩感，喝起来酸酸甜甜的。
搭配洛神花
洛神花茶是非常受女性欢迎的一种茶饮，它酸甜的口感让人感受到初恋的甜蜜，用洛神花配上3-5颗菊花，不仅能给身体补充水分，还能让我们的皮肤变得更好！
以上就是今天分享的全部内容了，立秋之后天气干燥，不如多吃水果，多饮茶，更清爽的迎接秋天！
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbwh/5372.html
