酷夏来袭,建议中老年人不贪2食多

转眼之间，已经入伏，一年之中最为炎热的时节—酷夏，也要来到了。现如今，全国多个地方的气温都已经达到了35度左右，北方的一些地区气温甚至已经突破了40度，虽还未到人们常说的大暑节气，但空气中俨然已有了“大暑”之气。

正值酷热盛夏、暑期蒸焖，在这时降暑补水更是显得尤为重要，对于身体素质较好的年轻人来说，可以通过吃冷饮、玩水、冲凉等方法降温、

但对于体质较弱的中老年人来说，降暑就有一定难度了，稍有不慎就会让身体十分难受，因此建议中老年在生活中，要牢记“不贪2食、多饮3水”，舒适过夏。

一、不贪剩菜剩饭

勤俭节约是中国的一大传统美德，而对于中老年人来说，更是把节约这一习惯给刻进了骨头中，因此也就导致多数的中老年人对于剩菜剩饭都不舍丢弃，第二天会继续食用。但夏季天气炎热，食物长时间存放就会变质，常吃对身体很不好。

二、不贪辛辣食物

在夏天，受到温度过高的影响，空气中的适度也会相对较大，在这时其实是应该多吃一些清淡食物，但偏偏有些老人在吃饭时总是无辣不欢，不吃辣就不舒服。然而，经常食用辣椒对身体并不好，更何况是夏天，因此还是避而远之为好。

这里说的“水”指的其实是茶，茶的营养价值极高这是众所周知的事情，夏季饮茶不仅能给身体补充水分，还能消除燥热、烦闷，好处极多。

今天给中老年人整理了3款适宜夏季饮用的茶饮，不论男女皆可做一些参考！

1、姜茶

提起生姜，人们对它的印象可能就只是一种常见的调味品，生姜自身的辛辣味融入到菜肴中可以使得菜肴的口感更加的鲜美可口，且生姜也可以直接食用。

此外，生姜其实还有一个妙用，那就是用来熬制生姜茶饮。民间常说“冬吃萝卜夏吃姜，对身体好”，这句话并非空穴来风，生姜是一种温补性食材，在夏天饮用些姜茶可帮助身体排汗祛湿，对于体质较差的中老年人来说再合适不过了。

2、云台冰菊茶

该菊花是产自河南的怀菊花，它主要的栽培地位于焦作市的平原上，当地所产的菊花茶名声最好，以“香、鲜”的特点闻名河南！

而云台冰菊同样有这样的特点，不仅闻起来香，喝着也十分鲜爽！而也因此特点荣获“绿色食品标志”的称号，被列入“国家地理标志产品”的行列之中。

云台冰菊生长在太行山和黄河之间，这里多条河流交汇，不仅环境优美，更是远离工业污染，具备了：土壤肥沃、水质好、环境好的3大要求。

此外，它的营养成分和口感，在众多菊花中都是数一数二的，且在整个栽培中中不用农药、打虫药，保存了怀菊花的完整性和营养，也保证了茶汤的鲜爽口感。

云台冰菊的口感也十分独特，干菊花浸泡3-5分钟后，散发出自然淡雅的菊花香味，还有一壶清冽的药香味，闻起来更加清爽宜人；茶汤入口后，香味高扬，是甘爽的蜜香和菊香，它们久久萦绕在舌尖，有着悠长的回甘，有生津止渴之感！

3、苦荞茶

苦荞茶是一款小众茶，它不同于传统茶饮，而是一种炒米茶。苦荞是一种绿色粗粮，其种子经筛选、烘烤、炒制则成茶，炒制后的苦荞茶色泽金黄，十分喜人。

饮用时，取一把炒制好的苦荞，冲以-ml的热水，焖泡3-5分钟左右即可饮用，泡好的茶汤黄中带绿，十分透亮。初入口会有些许的甘苦，但随后就会感到浓浓的麦香味，沁人心脾，同时饮茶过后的麦粒还能食用，可谓是物尽其用。